-
Promocja!
8 tygodniowy plan biegowy: 10km w tempie 40min-46min [Bieganie+siłownia].
Pierwotna cena wynosiła: 206,00 zł.49,00 złAktualna cena wynosi: 49,00 zł.Odbierz plan treningowy“Plan treningowy na 10km na czas pomiędzy 40min-46min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 8tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 4 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 40-50km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:
- większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
- urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
- stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
- oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 40min, 42min, 44min, 46min
- opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
- poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
- poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami
-
Promocja!
8 tygodniowy plan biegowy: 10km w tempie 60min-70min [Bieganie+siłownia].
Pierwotna cena wynosiła: 206,00 zł.49,00 złAktualna cena wynosi: 49,00 zł.Odbierz plan treningowy“Plan treningowy na 10km na czas pomiędzy 60min-70min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 8tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 3 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 10-20km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:
- większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
- urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
- stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
- oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 60min, 65min, 70min
- opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
- poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
- poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami
-
Promocja!
12 tygodniowy plan biegowy: 21km w tempie 1h 45min-2h [Bieganie+siłownia].
Pierwotna cena wynosiła: 206,00 zł.59,00 złAktualna cena wynosi: 59,00 zł.Odbierz plan treningowy“Plan treningowy na 21km na czas pomiędzy 1h45min-2h, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 12tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 3 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 15-35km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:
- większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
- urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
- stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
- oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 1h30min, 1h35min, 1h40min, 1h45min
- opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
- poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
- poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami
-
Promocja!
12 tygodniowy plan biegowy: 21km w tempie 2h-2h30min [Bieganie+siłownia].
Pierwotna cena wynosiła: 206,00 zł.59,00 złAktualna cena wynosi: 59,00 zł.Odbierz plan treningowy“Plan treningowy na 21km na czas pomiędzy 2h-2h30min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 12tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 3 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 15-35km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:
- większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
- urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
- stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
- oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 2h, 2h15min, 2h30min
- opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
- poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
- poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami
-
Promocja!
12 tygodniowy plan biegowy: 21km w tempie 1h30min-1h45min [Bieganie+siłownia].
Pierwotna cena wynosiła: 206,00 zł.59,00 złAktualna cena wynosi: 59,00 zł.Odbierz plan treningowy“Plan treningowy na 21km na czas pomiędzy 1h30min-1h45min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 12tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 4 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 25-50km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:
- większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
- urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
- stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
- oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 1h30min, 1h35min, 1h40min, 1h45min
- opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
- poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
- poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami
-
Promocja!
8 tygodniowy plan biegowy: 10km w tempie 36min-40min [Bieganie+siłownia].
Pierwotna cena wynosiła: 206,00 zł.49,00 złAktualna cena wynosi: 49,00 zł.Odbierz plan treningowy“Plan treningowy na 10km na czas pomiędzy 36min-40min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 8tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 5 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 50-65km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:
- większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
- urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
- stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
- oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 36min, 38min, 40min
- opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
- poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
- poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami
