Sklep

Wyświetlanie 19–27 z 34 wyników

  • Promocja! 8 tygodniowy plan treningowy na 10 km | 40 - 46 min

    8 tygodniowy plan biegowy: 10km w tempie 40min-46min [Bieganie+siłownia]

    49,00 

    “Plan treningowy na 10km na czas pomiędzy 40min-46min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 8tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 4 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 40-50km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:

    • większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
    • urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
    • stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
    • oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 40min, 42min, 44min, 46min
    • opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
    • poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
    • poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami

    Odbierz plan treningowy
  • Promocja! 12 tygodniowy plan treningowy na 21 km | 2:00 - 2:30 h

    12 tygodniowy plan biegowy: 21km w tempie 2h-2h30min [Bieganie+siłownia]

    59,00 

    “Plan treningowy na 21km na czas pomiędzy 2h-2h30min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 12tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 3 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 15-35km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:

    • większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
    • urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
    • stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
    • oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 2h, 2h15min, 2h30min
    • opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
    • poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
    • poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami

     

    Odbierz plan treningowy
  • Promocja! 8 tygodniowy plan treningowy na 5 km | 20 - 24 min

    8 tygodniowy plan biegowy: 5km w tempie 20min-24min [Bieganie + siłownia]

    49,00 

    “Plan treningowy na 5km na czas pomiędzy 20min-24min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 8tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 4 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 30-40km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:

    • większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
    • urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
    • stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
    • oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 20min, 21min, 22min, 23min, 24min
    • opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
    • poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
    • poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami

    Odbierz plan treningowy
  • Promocja! 8 tygodniowy plan treningowy na 10 km | 60 - 70 min

    8 tygodniowy plan biegowy: 10km w tempie 60min-70min [Bieganie+siłownia]

    49,00 

    “Plan treningowy na 10km na czas pomiędzy 60min-70min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 8tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 3 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 10-20km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:

    • większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
    • urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
    • stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
    • oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 60min, 65min, 70min
    • opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
    • poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
    • poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami

    Odbierz plan treningowy
  • Promocja! 12 tygodniowy plan treningowy na 21 km | 1:30 - 1:45 h

    12 tygodniowy plan biegowy: 21km w tempie 1h30min-1h45min [Bieganie+siłownia]

    59,00 

    “Plan treningowy na 21km na czas pomiędzy 1h30min-1h45min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 12tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 4 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 25-50km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:

    • większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
    • urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
    • stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
    • oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 1h30min, 1h35min, 1h40min, 1h45min
    • opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
    • poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
    • poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami

     

    Odbierz plan treningowy
  • Promocja! 12 tygodniowy plan "Baza" - średnio-zaawansowany

    12 tygodniowy plan biegowy “baza” dla średnio-zaawansowanych [Bieganie+siłownia]

    59,00 

    “Twoja baza biegowa – rozwój wytrzymałości, siły i szybkości” to 12-tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 5 jednostek biegowych i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – około 30 min każdy. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie większej ilości kilometrów i rozwijać szybkość, to w tym treningu znajdziesz doskonałą bazę. Zrealizowanie tego planu zapewni:

    • większą wytrzymałość, szybkość i budowę bezpiecznej bazy pod obecny i dalszy rozwój
    • urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
    • stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
    • opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
    • poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
    • poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami

    Odbierz plan treningowy
  • Promocja! Dieta wegańska: 3000-3600kcal

    Dieta wegańska: Indywidualny program odżywiania na 2800 – 3600 kcal

    49,00 

    “Gotowe zestawy jadłospisów” w kilku kalorycznościach pomogą Ci ujarzmić Twój potencjał sportowy i zdrowotny.

    Nawet jeśli nie masz zacięcia sportowego to poczujesz się dużo lepiej ze zdrowo odżywionym ciałem i umysłem. Jest to znakomicie wypracowany układ posiłków przetestowany przez osoby bardzo zajęte jak i ciężko pracujące. Ten jadłospis będzie Ci służyć każdego dnia, a także przygotuje Cię do osiągnięcia Twojego pełnego potencjału w życiu codziennym i sporcie.

    Jadłospis w formie elektronicznej – wysyłany od ręki.

    Odbierz plan dietetyczny
  • Promocja! Dieta wegańska: 2000-2600kcal

    Dieta wegańska: Indywidualny program odżywiania na 2000 – 2600 kcal

    49,00 

    “Gotowe zestawy jadłospisów” w kilku kalorycznościach pomogą Ci ujarzmić Twój potencjał sportowy i zdrowotny.

    Nawet jeśli nie masz zacięcia sportowego to poczujesz się dużo lepiej ze zdrowo odżywionym ciałem i umysłem. Jest to znakomicie wypracowany układ posiłków przetestowany przez osoby bardzo zajęte jak i ciężko pracujące. Ten jadłospis będzie Ci służyć każdego dnia, a także przygotuje Cię do osiągnięcia Twojego pełnego potencjału w życiu codziennym i sporcie.

    Jadłospis w formie elektronicznej – wysyłany od ręki.

    Odbierz plan dietetyczny
  • Promocja! 8 tygodniowy plan treningowy na 10 km | 36 - 40 min

    8 tygodniowy plan biegowy: 10km w tempie 36min-40min [Bieganie+siłownia]

    49,00 

    “Plan treningowy na 10km na czas pomiędzy 36min-40min, rozwój wytrzymałości i szybkości” to 8tygodniowy plan treningowy, z którego skorzystają osoby biegające 5 jednostki biegowe i wykonujące 2 treningi siłowe uzupełniające – do 30min. Jeśli chcesz zaadoptować bieganie w tym zakresie tempowym biegając 50-65km tygodniowo, to w tym treningu znajdziesz doskonałe jednostki, które w tym Ci pomogą. Zrealizowanie tego planu zapewni:

    • większą wytrzymałość, szybkość i budowę solidnych podstaw pod dalszy rozwój
    • urozmaicenie dotychczasowego planu biegowego i jednostek biegowych
    • stałą progresję poprzez systematyczne budowanie obciążenia treningowego w mądry sposób
    • oddzielne intensywności tempowe na każdy czas z którym dobiegniesz do mety: 36min, 38min, 40min
    • opis intensywności niezależnie na jakim poziomie wytrenowania jesteś żebyś nie łapał urazów przez zbyt duże obciążenie treningowe
    • poradnik jak przystosować trening do własnych potrzeb i jak postępować w razie gdy nie zrealizujesz kilku jednostek
    • poradnik do treningu siłowego uzupełniającego bieganie i chroniącego przed kontuzjami

    Odbierz plan treningowy